Essential Oil Benefits : தலைவலியைப் போக்க சிறந்த 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்... மசாஜ் செய்வது எப்படி?

Essential Oil Benefits : தலைவலியைப் போக்க சிறந்த 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்மற்றும் பயன்கள்..

 

இப்போதெல்லாம் எல்லாவற்றையும் வேகமாகவும் வேகமாகவும் செய்ய வேண்டும். வேலையில் இருந்தாலும் சரி வீட்டில் இருந்தாலும் சரி, வேலையின் தீவிரத்தால் தலைவலி மற்றும் மன அழுத்தம் ஏற்படுவது சகஜம். கடுமையான தலைவலி காரணமாக.

ஆனால் ஐந்தில் ஒரு பணிக்கு பத்து நிமிடம் செலவழித்தால் இந்தப் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம். அந்த வேலை தலை மசாஜ். சாதாரண மசாஜ் வேலை செய்யாது. உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். வழக்கமான மசாஜ் நல்ல நிவாரணம் தரும்.

ரோஸ்மேரி எண்ணெய் :

இந்த எண்ணெய் பல நூற்றாண்டுகளாக மன அழுத்தம் மற்றும் தலைவலியைப் போக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த எண்ணெய் வலியைக் குறைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தினமும் சிறிதளவு ரோஸ்மேரி எண்ணெயை நெற்றியில் தடவி 10 நிமிடம் மசாஜ் செய்வதால் தொடர் தலைவலியில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

லாவெண்டர் எண்ணெய்:

லாவெண்டர் எண்ணெய் தூக்கத்தைத் தூண்டுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த எண்ணெயை இரவில் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்தால் மன அழுத்தம் குறையும். அதன் மணம் மனதை நன்றாக உணர வைக்கிறது.

லாவெண்டர் எண்ணெய் மன சோர்வைக் குறைக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்கவும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்:

இந்த எண்ணெய் தசை மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் நரம்புகளை தளர்த்தும். ஒரு ஆய்வின்படி, யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புதினா எண்ணெய்:

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பூஞ்சை மற்றும் வீக்கத்திற்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. நெற்றியில் தடவி மசாஜ் செய்தால் பதற்றம், பதட்டம் குறையும். தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் ஒற்றைத் தலைவலி குறையும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

கெமோமில் எண்ணெய்:

இந்த எண்ணெய் பதட்டம் மற்றும் கவலையை  குறைக்கிறது. மசாஜ் செய்து தலைக்கு குளித்தால்  குளிர்ச்சி தரும். இது ஒரு சிறந்த மன அழுத்த நிவாரணி.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கவனமாக இருங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே உங்கள் சருமத்திற்கு எந்த எண்ணெய் நல்லது என்று பாருங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. எனவே அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

 

Essential Oil Benefits

Essential Oil Benefits : Top 5 essential oils and benefits for headache relief..

Nowadays everything has to be done faster and faster. Whether it’s at work or at home, it’s normal to experience headaches and stress due to the intensity of work. Due to severe headache.

But if you spend ten minutes on one out of five tasks, you can get rid of this problem. That job is head massage. Normal massage will not work. You can choose some essential oils to massage your scalp. Regular massage gives good relief.

Rosemary Oil:

This oil has been used for centuries to relieve stress and headaches.

Many studies have shown that this oil can reduce pain. Applying a small amount of rosemary oil on the forehead and massaging it for 10 minutes daily can also provide relief from persistent headaches.

Lavender Oil:

Lavender oil is very effective in inducing sleep. Massage this oil on the scalp at night to reduce stress. Its fragrance makes the mind feel good.

Several studies have shown that lavender oil can help reduce mental fatigue. It is also very effective in reducing migraine headaches.

Eucalyptus Oil:

This oil helps reduce muscle and joint pain. Also, eucalyptus oil relaxes the nerves. According to a study, eucalyptus oil is also effective in lowering blood pressure.

Peppermint Oil:

Peppermint oil has antimicrobial properties and helps fight against fungus and inflammation. Applying it on the forehead and massaging it will reduce tension and anxiety. Experts say that regular use can reduce migraines.

Chamomile Oil:

This oil reduces anxiety and depression. Massage and head bath will give you a cooling effect. It is an excellent stress reliever.

Be careful before using essential oils.

Essential oils often cause skin problems. So see which oil is good for your skin.

Essential oils also regulate hormonal fluctuations in some cases. So it is better to consult a doctor before using essential oil.